Être à l’écoute de ses émotions – Techniques de Respiration et de Relaxation
D’une durée de 2 jours, cette formation permettra :
- Développer l’écoute de soi-même et apaiser son mental.
- Identifier son rapport au stress et le gérer de manière positive.
- Identifier et réguler ses émotions.
- Relâcher les tensions corporelles et psychiques en utilisant les techniques de respiration et de relaxation.
- Transmettre des techniques aux personnes qu’il accompagne.
Objectifs pédagogiques
- Apporter un éclairage théorique et pratique sur la notion de stress.
- Découvrir le pouvoir de la respiration et l’expérimenter.
- Identifier les émotions, les répercussions sur le corps et le mental, et les besoins associés.
- Acquérir des techniques de respiration et de relaxation pour mieux réguler ses émotions.